【恐怖】珈琲を飲んで「鉄欠乏症貧血」になった！突然の腹痛…

今回は、珈琲を飲んで「鉄欠乏症貧血」になったお話をしたいと思います。

とある朝のこと。

基本的に100％ジュースか紅茶が好きでよく飲んだりするのですが、その日は彼が珈琲を買ってきてくれました！ありがとう！

ただ、元々珈琲自体あまり好きではなくて砂糖とミルクが沢山入ったカフェラテしか飲めない。それもあってかカフェラテを買ってきてくれたのは嬉しかったんだけど…まさかこの後に血の気が引いて倒れそうになるとはこの時想像もしていなかった……

突然の腹痛

その日は出勤前で彼と解散して会社着いた瞬間に激しく腹痛…急いでトイレへ駆け込みました。

今まではこんなことなった事なかったのに本当に突然すぎてびっくりしました。今までにない体調不良。

超お腹下して辛すぎて、そんな中仕事の電話がかかってきて電話対応しながらお腹ギュルギュル（笑）もうね…電話ちゃんと聞く余裕ないくらいの激痛。←

痛みと戦いながらなんとか電話終えて…トイレダッシュ。その日1日で軽く10回以上トイレに行きました（笑）ようやく、夜になって治ったけど貧血症状みたいなのに襲われました。

「立ちくらみ、気分悪い、血の気引く」このエンドレスな感じで本当に何度も倒れかけて泣きそうな日でした…

鉄欠乏症貧血

珈琲と「鉄欠乏症貧血」との関係性を調べてみると、コーヒーに含まれるタンニンが「鉄」の吸収を妨げるみたいで、「カフェインが原因？」と勝手に決めつけてたけど、どうやら主犯格は「タンニン（ポリフェノールの一種）」って呼ばれる成分みたい！

タンニンが鉄と合体することによって「タンニン鉄」というものが出来てしまってそれによって鉄分の吸収が阻害された結果「鉄欠乏性貧血」の状態になるみたい。

タンニンが含まれる飲み物はコーヒーの他にも、

などがあり、他にも鉄分の吸収が悪い飲み物は「牛乳」「炭酸飲料」「ミネラルウォーター」などがあるみたいです。全部よく飲むものだから本当これから何飲めばいいの～って感じですｗ

で、貧血になりにくい飲み物を調べてみたらお茶関連はほぼ全滅かと思っちゃいますが

などはタンニンの含有量が少ないため貧血になりにくいらしいです！ちなみに、麦茶はカフェインも少ないし、ノンカフェインも売っていて子供とも飲めるし安心して飲めるお茶の代表ですね！

貧血に効く飲み物

オレンジジュースなどの「ビタミンCを多く含む飲み物」は鉄分との相性が良いので、貧血防止には効果的です。また、よく見かける「サジージュース」も鉄分の吸収を早める栄養素が豊富に含まれているため貧血予防に即効性があり、飲み始めて朝が弱かった人が起きれるようになったり体が軽くなったと話題になっていました！

「鉄欠乏性貧血」ですが、日頃何気なく食べたり飲んだりしているものが突然悪い方に豹変する可能性があるので皆さんもお気をつけください。今回は、「珈琲を飲んだら鉄欠乏症貧血になった」ことについてお話しましたが、他にも日常生活で役立つ知識についての記事も公開していますので併せてご覧ください。